Muskelaufbau & Fitness

Jetzt als Personal Trainer
und Ernährungsocach durchstarten.

8 entscheidende Faktoren für einen effektiven Muskelaufbau

Die mentale Einstellung

 

Wer Muskeln aufbauen und Fett abbauen möchte, sollte unbedingt an seiner mentalen Verfassung arbeiten. Denn die Erfolge stellen sich nicht über Nacht ein, sondern brauchen mehrere Monate und Jahre. Dies erfordert einen entsprechenden Willen, wirklich alles Nötige zu tun, um seine individuellen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen.

 

Die Ernährung

 

Auf der pyhsikalischen Ebene macht die Ernährung rund 70% des Erfolges aus. Deshalb empfehlen wir jedem, der seinen Körper formen und seine Lebensenergie steigern möchte, sich mit der Ernährungslehre auseinanderzusetzen. Unsere Online Ausbildung zum Dipl. Ernährungscoach bildet hier die perfekt Ausgangslage. Nicht nur für jene, welche sich neben- oder hauptberuflich ein zweites Standbein aufbauen möchten, sondern für jedermann, der seinen Körper besser verstehen möchte und das Maximum an Leistung und Lebensenergie mobilisieren will. Hier erfährst Du mehr darüber.

 

Fitnesstraining

 

Ein Fitnesstraining ist eine effiziente Möglichkeit, um Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen. Um Verletzungen zu meiden und nachhaltige Erfolge zu erzielen, ist es enorm wichtig, die Übungen korrekt auszuführen. Um einer Stagnation entgegenzuwirken, ist es zudem notwendig, den Trainingsplan dem Fortschritt und den individuellen Voraussetzungen entsprechend anzupassen.

 

Erholung

 

Nach der Reizsetzung ist es wichtig, dass die Muskeln sich entsprechend regenerieren können. Denn der Muskelaufbau findet während der Ruhephase und durch die richtige Ernährung statt.

 

Stress

 

Stress wirkt katabol, also muskelabbauend und ist ein weiterer Grund, weshalb viele Fitnessathleten nicht die gewünschten Erfolge erzielen.

 

Kontrolle

 

Die Ergebnisse müssen messbar sein. Aus diesem Grund ist es wichtig, ein Fitnessprotokoll zu führen. Nur so kann eine nachhaltige Steigerung und Verbesserung erfolgen.

 

Fitnesspartner

 

Ein Partner, mit dem man im Fitness trainiert, kann unterstützend sein. Nicht zuletzt, weil wir Menschen sind und unsere Emotionen schwanken können. Bereits ein kleiner Austausch unter Gleichgesinnten kann den Fokus wieder auf das Wesentliche richten.

 

Ziel

 

Die Ziele müssen klar formuliert sein. Folgende Fragen können Dich dabei unterstützen:

 

  • Was willst Du genau erreichen? (so detailliert wie möglich beschreiben)

  • Hast Du einen Schrittplan erstellt?

  • Wann willst Du loslegen?

  • Wie wirst Du mit Misserfolgen umgehen?

  • Wie und wann wirst Du prüfen, ob Du auf Kurs bist?

  • Wie wirst Du Dich motivieren?

  • Hast Du die notwendigen Kenntnisse?

  • Wer könnte Dich dabei unterstützen?

Wir wünschen Dir viel Kraft bei der Umsetzung.

 

Du möchtest selbständig als Personal Trainer oder Ernährungscoach arbeiten? Unsere Ausbildungen kannst Du während 365 Tagen einfach und bequem von zu Hause aus online absolvieren.

 

Hierfür empfehlen wir Dir das Premium Paket – Details findest Du hier

Fitness Ausbildung Online absolvieren | Deine Vorteile 

✅  Online lernen 

✅  Zeitunabhängig lernen

✅  Ortsunabhängig lernen 

✅  365 Tage Zeit pro Ausbildung 

✅  Individuelles Startdatum

✅  Keine Anfahrtskosten

✅  Du bestimmst das Lerntempo

✅  24 Stunden Onlinezugriff

✅  Lernen auf PC / Notebook / IPad Smartphone

✅  Bestes Preisleistungsverhältnis 

✅  ca. 15 Stunden Videos

✅  über 500 Fotos von Übungen

✅  über 500 Videos von Übungen

✅  Detaillierte Erklärung der Übungen

✅  Word und PDF Dokumente zum Downloaden

✅  Prüfungsvorbereitungsdokumente

  Vorlagen für Personaltrainings

  Online Prüfung

✅  Keine Prüfungsgebühren

✅  Keine Einschreibgebühren

✅  Keine Präsenztage

✅  Time Stop bei Unfall

✅  Time Stop bei Krankheit

✅  Time Stop bei Schwangerschaft

✅  Gutschein CHF 300.- Online Coaching 

✅  Gutschein CHF 200.- Personal Power 

✅  Gutschein CHF 200.- Business Power

✅  Beste Qualität – Kundenfeedbacks findest Du hier

Gründer SNF Academy Schweiz

Daniela Lovric und Birol Isik | 2 Visionäre 

Daniela Lovric und Birol Isik haben ein innovatives Ausbildungskonzept entwickelt. Schweizweit ist die SNF Academy das einzige Institut, welches vollautomatisierte Fernstudiengänge zum Ernährungscoach / zum Personal Trainer anbietet.

Die Ausbildungen der SNF Academy haben sie gemeinsam im Jahre 2012 konzipiert und erfolgreich auf dem Markt positioniert. Seither haben sie tausende von Menschen gecoacht und ausgebildet. Wegen hoher Nachfrage aus dem Ausland haben sie die Ausbildungen im Jahre 2019 digitalisiert.

Seither können Tausende von Persönlichkeiten vom hochwertigen Wissen online profitieren. 

Aktuelle Angebote:​​

SNF Academy - führend in den Bereichen Fitness, mentale Stärke, Persönlichkeitsentwicklung, Bewusstseinserweiterung, Kreativitätsförderung und Potenzialentfaltung

SNF Academy Schweiz
 

*Diese Website ist nicht Teil der Facebook-Website oder der Facebook Inc. Außerdem wird diese Website in keiner Weise von Facebook unterstützt. FACEBOOK ist eine Marke von FACEBOOK, Inc.

*This site is not a part of the Facebook TM website or Facebook TM Inc. Additionally, this site is NOT endorsed by FacebookTM in any way. FACEBOOK TM is a trademark of FACEBOOK TM, Inc.


Impressum & Datenschutz